Day: May 10, 2019

ပ်ိဳေမတို႔ တစ္လတစ္ခါႀကဳံေတြ႕ရတဲ့ စိတ္ဓာတ္က်ဆင္းမႈေဝဒနာကို ဘယ္လိုရင္ဆိုင္မလဲ?

အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ လစဥ္ ဓမၼတာလာခ်ိန္မွာ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေဝဒနာကိုေရာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေဝဒနာကိုပါ ခံစားၾကရပါတယ္။ ဓမၼတာလာခါနီး ရက္ပိုင္းအလိုမွာကတည္းက ေဝဒနာတခ်ိဳ႕ကို စတင္ခံစားၾကရတာပါ။ အဲဒါလို ဓမၼတာအႀကိဳေဝဒနာလကၡဏာရပ္ Premenstrual Syndrome (PMS) လို႔ ေခၚေဝၚပါတယ္။ အဲဒီလို လကၡဏာရပ္ေတြထဲမွာ စိတ္တိုျခင္း၊ စိတ္အလိုမက်ျခင္းနဲ႔ ဝမ္းနည္းျခင္းတို႔ ပါဝင္ပါတယ္။ စိတ္ဖိအားမ်ားျခင္းနဲ႔ စိတ္ဓာတ္က်ဆင္းျခင္းတို႔လို စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေဝဒနာေတြ ျဖစ္ေပၚတာကိုေတာ့ Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD) လို႔ ေခၚပါတယ္။ ဓမၼတာမလာခင္ကတည္းက ႀကိဳတင္ႀကဳံေတြ႕ရတဲ့ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာေဝဒနာေတြက ဘာေတြလဲ? စိတ္ဖိအားမ်ားျခင္း၊ အလိုလို စိတ္ဓာတ္က်ဆင္းျခင္း၊ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကျခင္း၊ အလိုလို ေဒါသထြက္ျခင္း၊ သတိေမ့ျခင္း၊ အလိုလို ငိုခ်င္စိတ္ေပါက္ျခင္း၊ အအိပ္လြန္ကဲျခင္း

ဇနီးျဖစ္သူဟာ မယားငယ္မဟုတ္ေၾကာင္း တုန္႔ျပန္ေျဖရွင္းလိုက္တဲ့ ကိုဥကၠာေက်ာ္

တစ္ခ်ိန္က အႏုပညာေလာကထဲ၀ယ္ က်န္းမာသန္းစြမ္းျပီးလွပတဲ့ဆံပင္ရွည္ၾကီးနဲ႔ ပရိသတ္ရဲ႕အျမင္အာရံုေတြကိုဖမ္းစားခဲ့တဲ့ ဆုပန္ထြာဟာဆိုရင္ ေမာ္ဒယ္သရုပ္ေဆာင္တစ္ေယာက္အျဖစ္ နာမည္ၾကီးေအာင္ျမင္ေက်ာ္ၾကားခဲ့ျပီး လက္ရွိအခ်ိန္ထိ ပရိသတ္ေတြကခ်စ္ခင္အားေပးေနၾကဆဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သီခ်င္းေတြဆိုရတာကိုလဲ ၀ါသနာပါသူမို႔ ေတးစီးရီးေတြလဲ ထြက္ရွိထားပါေသးတယ္။ ခ်စ္စရာေကာင္းတဲ့သားေလးတစ္ေယာက္ကို ေမြးဖြားျပီး ေအးခ်မ္းေပ်ာ္ရႊင္တဲ့အိမ္ေထာင္ေရးကို ပိုင္ဆိုင္ထားတဲ့ဆုပန္ထြာကေတာ့ ရုပ္ရွင္ေတြ၊ ေၾကာ္ျငာေတြရိုက္ကူးရင္း ရိႈးပြဲေတြလိုက္လံေဖ်ာ္ေျဖရင္းနဲ႔ သူမခ်စ္တဲ့အႏုပညာအလုပ္ေတြကို ဆက္လက္လုပ္ကိုင္ေနဆဲျဖစ္ပါတယ္။ ဆုပန္ထြာကေတာ့ စိတ္ရင္းစိတ္ထားေကာင္းသူပီပီ အလွဴေရစက္လက္နဲ႔မကြာေအာင္ ကုသိုလ္ေရးပိုင္းမွာလည္း အျမဲသဒၵါထက္သန္သူျဖစ္ပါတယ္။ သူမတည္ေဆာက္ထားတဲ့မိသားစုဘ၀ေလးထဲမွာ ေပ်ာ္ရႊင္စြာေနထုိင္ရင္း အႏုပညာအလုပ္ေတြကိုဆက္လက္လုပ္ကိုင္ေနေပမယ့္ ေ၀ဖန္သူတစ္ခ်ိဳ႕ရဲ႕တိုက္ခိုက္မႈေတြကို ခံလာရပါတယ္။ အဲ့တာကေတာ့ ဆုပန္ထြာကို သူမရဲ႕မိသားစုဘ၀ေလးနဲ႔ပတ္သက္ျပီး မယားငယ္ဆိုကာ ေ၀ဖန္တိုက္ခိုက္သူေတြရွိလို႔ေနပါတယ္။ ထိုေ၀န္မႈေတြေၾကာင့္ ခင္ပြန္းျဖစ္သူကိုဥကၠာေက်ာ္က ဆုပန္ထြာဟာ မယားငယ္မဟုတ္ေၾကာင္းနဲ႔ တရား၀င္လက္ထပ္ယူထားတဲ့ ဇနီးမယားသာျဖစ္ေၾကာင္း ေ၀ဖန္တိုက္ခုိက္ေနမႈေတြအေပၚ တုန္႔ျပန္ေျဖရွင္းလုိက္ပါတယ္။ ေ၀ဖန္မႈေတြအေပၚ ကိုဥကၠာေက်ာ္ေျဖရွင္းလုိက္တာကေတာ့ “ဒီမိသားစုေလး ဒီအေျခအေနေရာက္ဖို႔အတြက္

ေၾကာက္ဖို႔ ေကာင္းတဲ့ အေမႊးတိုင္ အႏၲရာယ္ အေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ…!

အေမႊးတိုင္မွ ထြက္ေသာ အခိုးအေငြ႕ မ်ားသည္ ေဆးလိပ္ ေငြ႕ထက္ အႏၲရာယ္ ပိုမ်ားၿပီး ကင္ဆာျဖစ္နိုင္ ။ ဟိႏၵဴ ဘာသာေရး ပြဲေတာ္ မ်ားတြင္ အသုံးမ်ားေသာ အေမႊးတိုင္မွ ထြက္ေသာ အခိုးအေငြ႕ မ်ားသည္ ေဆးလိပ္ေငြ႕ထက္ အႏၲရာယ္ ပိုမ်ားၿပီး ကင္ဆာ ျဖစ္ပြား နိုင္ေၾကာင္း ေလ့လာမွု တစ္ရပ္က ေဖာ္ျပသည္ ။ အေမႊးတိုင္မွ ထြက္ေသာ အခိုးအေငြ႕ မ်ားတြင္ ကင္ဆာ ျဖစ္နိုင္သည့္ အဆိပ္အေတာက္မ်ား ပါဝင္ေၾကာင္း တ႐ုတ္ သုေတသီ မ်ား၏ ေလ့လာမွု အရ သိရသည္ ။ အေမႊးတိုင္မွ ထြက္ေသာ အခိုးအေငြ႕ မ်ားတြင္ အဆိပ္ ရွိေသာ

မီးပ်က္ၿပီး ပူျပင္းတဲ့ညေတြမွာ ေကာင္းမြန္စြာအိပ္ေပ်ာ္ေစရန္ လုပ္သင့္သည္မ်ား

မီးမလာတဲ့ေန႔ေတြကို ဘယ္လိုေက်ာ္ျဖတ္ရမွာပါလဲကြယ္။ မီးမလာလို႔ ဖုန္းအားကုန္၊ ထမင္းဟင္းမခ်က္ႏိုင္၊ အဝတ္ေလွ်ာ္ မီးပူတိုက္ဖို႔မလုပ္ႏိုင္၊ အလုပ္ေတြလည္း ေကာင္းေကာင္းလုပ္မရ၊ အဆိုးဆုံးက မီးပ်က္ေတာ့ ေရပါမလာ။ ေနာက္တစ္ခုက အခုလိုပူအိုက္တဲ့ ေႏြညေတြမွာ မီးမလာပဲ အိပ္ရတာ သိပ္ေတာ့မဟန္ဘူးေပါ့ေနာ္။ အထူးသျဖင့္ တိုက္ခန္းေတြနဲ႔ေနတဲ့သူေတြဆို ပိုဆိုးတာေပါ့။ ေလဝင္ေလထြက္မရွိ၊ သစ္ပင္ကမရွိ၊ ေဘးပတ္ပတ္လည္ကလည္း တိုက္ေတြနဲ႔ပိတ္။ ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ မီးပ်က္တာက မီးအလုပ္၊ အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ အိပ္ရမွာက ကိုယ့္အလုပ္။ ဒီေတာ့ မီးမရွိလည္းပဲ ဦးတို႔အိပ္ေပ်ာ္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို ေျပာျပေပးမယ္ေနာ္။ ညအိပ္ခါနီး ေခြၽးထြက္ေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ မလုပ္ပါနဲ႔။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ လုပ္မယ္ဆိုရင္လည္း အိပ္မယ့္အခ်ိန္နဲ႔ ၄နာရီေလာက္ ျခားၿပီးမွ လုပ္ပါ။ ညအိပ္ခါနီး အရက္၊

မိန္းမေခ်ာေလးေတြလုိ႔ ထင္မွတ္ရေလာက္ေအာင္ အရမ္းကိုလွေနတဲ့ ေလဒီဘြိဳင္း ၁၀ ေယာက္

သင္ဟာ ထိုအလွပေဂးေတြကို သူတို႔ရဲ႕ အလွမယ္ဘြဲ႕ထူးဂုဏ္ထူးမ်ားေႀကာင့္လည္းေကာင္း ေအာင္ျမင္ေသာ ေမာ္ဒယ္လ္မ်ားအျဖစ္လည္းေကာင္း၊ လူမႈကြန္ရက္ မီဒီယာမ်ားမွတဆင့္လည္းေကာင္း သိန္ိုင္ပါတယ္။ သူတို႔တေတြဟာ လိင္အဂါၤေျပာင္းလဲထားသူေတြျဖစ္ျပီး ထိုင္းနိုင္ငံတြင္ ေရပန္းစားေနႀကသူမ်ားလည္း ျဖစ္ပါတယ္ ၁၀။ Chalisa Rose Yuemchai Chalisa Rose Yuemchai ကေတာ့ အက်ိဳးအျမတ္ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၁၀၇သန္းရရွိခဲ႔ေသာ Lost in Thailand တရုတ္ဟာသကားတြင္ အရံသရုပ္ေဆာင္အျဖစ္ပါဝင္ျပီးေနာက္ ေက်ာ္ႀကားလာခဲ႔ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ Rose ဟာ မန္ဒရင္း တရုတ္ဘာသာစကားကို ေကာင္းေကာင္း ေျပာဆိုနိုင္ျခင္းေႀကာင့္ ပရိသတ္ေတြ အံ႔ႀသခဲ႕ရပါတယ္။ ထိုေနာက္မွာေတာ့ သူမမွာ တရုတ္လူမ်ိဳး ပရိသတ္မ်ား ခိုင္မာစြာ ရရွိခဲ႔ပါတယ္။ ၉။ Patta Nadia Wiruntanaki Nadia